Kernthemen und Angebote
Folgend findest du Themenbereiche bei denen ich dich mit meiner mehrjährigen Erfahrung unterstützen kann. Gerne stehe ich dir auf deinem Weg mit Rat und Tat zur Verfügung.
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Herausforderungen oder Konflikte bei der Arbeit oder im Studium
Belastet der Druck bei der Arbeit oder zerren die Studiums-Anforderungen immer wieder an den Nerven? In diesem betrieblichen Mentoring finden wir mithilfe konkreter Coaching-Tools eine passende Lösung.
Coaching in der Natur und Waldbaden
Coaching funktioniert auch in der Natur! Manchmal sogar noch besser, weil die Natur sich positiv auf Körper und Geist auswirkt, Perspektivenwechsel ermöglicht und komplexe Sachverhalte auf eindrücklich leichte weise verständlich macht. Ich unterstütze dich bei der Lösungsfindung deiner Herausforderungen und die Natur ist unser Begleitungsraum.
Coaching kann auch ideal mit Waldbaden kombiniert werden. Waldbaden ist eine stressreduzierende und gesundheitsfördernde Methode. Durch das Ergänzen mit Achtsamkeitsübungen wirst du im Coaching zusätzlich gestärkt und füllst deine Batterien wieder auf.
Herausforderungen oder Konflikte bei der Arbeit
Im Arbeitsalltag kann es zeitweise zu herausfordernden Situationen kommen. Gelegentlich gibt es Spannungen zwischen Arbeitskollegen, teilweise mit Vorgesetzten oder je nach dem kann auch die Arbeit zur Belastung werden.
In solchen Situationen kann ein vertrauliches Gespräch mit einer aussenstehenden/neutralen Fachperson weiterhelfen.
Ich unterstützen Führungspersonen und Mitarbeitende bei der Bewältigung arbeitsplatzbezogener Fragestellungen. Solche Fragestellungen ergeben sich beispielsweise bei organisationalen Veränderungen, starker beruflicher Belastung, komplexen Projekten sowie in den Bereichen Kommunikation und Konfliktlösung.
Ich habe diese Begleitung kompetent und mit einer starken Coaching-Qualität erlebt. Die Fragestellung war sehr gut und das gewählte Tool passte für meine Situation und war hilfreich.
Herr B. T. (28j), Fachangestellter Betreuung
Coaching in der Natur und Waldbaden
Ist dein Tag voll mit Terminen und Pendenzen? Sehnst du dich nach Ruhe und frischer Energie? Lass dich in der Natur bei der Lösungsfindung begleiten und probiere zusätzlich einmalWaldbaden aus – so kehrst du gestärkt in den Alltag zurück.
Wir leben in einer Zeit, die oftmals geprägt ist von Hektik, Lärm und Leistungsdruck. Hinzu kommt, dass wir in unserem Arbeitsalltag vielfach drinnen in einer sitzenden Tätigkeit und vor dem Computer verbringen. Da ist es nicht verwunderlich, dass zahlreiche Menschen mit den Auswirkungen von Stress zu kämpfen haben. Sie fühlen sich angespannt, erschöpft und schlafen schlecht.
Bewusst biete ich darum meine Coachingunterstützung in der Natur an.
„Susanna hat uns mit ihrer sehr sympathischen und professionellen Art das Waldbaden nicht nur nah gebracht, sondern im Herzen verankert. Noch nie haben wir uns so gut in so kurzer Zeit geerdet. Für alle, die wissen wollen, wo sie Ruhe holen können, wie sie es umsetzen sollen und welche Wunder der Wald zu bieten hat – unbedingt buchen!“
Frau C. S.
Eine zusätzliche Methode, welche sich sehr positiv auswirkt ist Waldbaden. Wenn du «Waldbaden» das erste Mal hörst, denkst du dabei vielleicht an ein Bad im Waldsee. Gemeint ist damit jedoch eine gesundheitsfördernde und stressreduzierende Methode. Ergänzend zum Coaching leite ich dich dabei in achtsamkeitsbasierten Übungen im Wald an. Das können zum Beispiel Rituale, Entspannungsübungen oder Kreatives sein. Dabei setzen wir einen bewussten Kontrast zum Alltag. Wir sind langsam und meist still unterwegs und erleben den Wald mit allen Sinnen.
Der Wald hat eine ganz eigene Atmosphäre. Die frische Luft, das gedämpfte Licht, die Gerüche, Farben und Formen der Natur sowie die Geräuschkulisse wirken sich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus und verstärken sich, wenn sie mit Achtsamkeitsübungen kombiniert werden.
„And into the forest I go, to lose my mind and find my soul„
- John Muir -
Zahlreiche positive Auswirkungen des Waldbadens, konnten durch Studien nachgewiesen werden:
· Reduziert Stress und wirkt entspannend
· Fördert die Konzentration und Kreativität
· Wirkt stimmungsaufhellend und reduziert Ängste
· Die Schlafqualität wird verbessert
· Stärkt das Immunsystem
Meine Angebote richten sich deshalb hauptsächlich an berufstätige Personen, die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen und sich selbst eine entschleunigte Auszeit gönnen wollen.